Supa Fa'apitoa mo le Abalone ma le I'a
Fa'aaliga
1. Filifili mea sili ona lelei
- O le apalone o se mea'ai fa'aleaganu'u ma taua a Saina, o lo'o i totonu o i'a e fa sili ona lelei. E tele mea'ai paleni, e tele ai amino acids eseese, vitamini ma elemeni laiti. O mea mata o le apalone e sau mai le fa'ato'aga fa'anatura a "Captain Jiang", ua fa'ato'ā maua. A uma ona fa'apuna ma le fa'aeteete, e manaia lona tofo.

- O le manava o i'a o se tasi o "Oa Taua e Valu", faatasi ai ma le ofaga o manu ma le apa'au o le malie. O le manava o i'a ua lauiloa o le "ginseng o le sami". O ona vaega autū o le collagen maualuga, le tele o ituaiga o vitamini ma le calcium, zinc, iron, selenium ma isi elemene laiti. O lona aofa'i o porotini e o'o atu i le 84.2%, ma e na'o le 0.2% le ga'o, o le mea'ai sili lea ona lelei e tele ai porotini ma maualalo le ga'o. O manava o i'a cod filifilia mai fafo e tele mea'ai paleni.
2. Mauoa i le porotini ma le collagen. E maualalo le ga'o ma e maualalo le kalori.
3. Leai ni mea fa'asao ma leai ni mea manogi
4. O sina miti itiiti o le supo suamalie e tu'ua ai se tofo manogi i laugutu.
5. Faigofie ma ua sauni e 'ai, e mafai ona e fiafia i lenei mea'ai suamalie i sasa'e e ala i le fa'avevela i ni nai minute.
6. Tofo: Tofo mauoa mai le sami, apalone mālū ma le manava i'a e lamu.
7. Fa'afefea ona 'ai: 1. Fa'amalūlū ma aveese le taga, tu'u i totonu o se pusa e saogalemu mo le maikoloveve ma fa'avevela mo le 3-5 minute. 2. Pe fa'amalūlū ma tu'u le taga atoa i totonu o le vai pupuna mo le 4-6 minute. Ona mafai lea ona e fiafia i ai, pe tautua o se taumafataga matagofie fa'atasi ma le araisa po'o ni lialia ua vela.










