Kukama & I'a Maw Millet Porridge Supa Auro
Vaega
1. Filifili mea e sili ona lelei
- O le kukama sami e mauoa i le sili atu ma le 50 ituaiga o mea aoga aoga masani e pei o porotini, minerale ma vaitamini, ma le 18 ituaiga o amino acids o loʻo i totonu o le tino e mafai ona faʻaleleia ai le gaioiga o le tino ma faʻamalosia le malosi o sela o le tino.
- O le i'a o se tasi lea o le "Eight Treasures", fa'atasi ai ma le ofaga o manulele ma le apa a le shark.I'a maw ua lauiloa o le "marine ginseng".O ona vaega autu o collagen maualuga, tele ituaiga o vitamini ma calcium, zinc, iron, seleni ma isi elemene elemene.O lona protein e maualuga atu i le 84.2%, ma o le gaʻo e naʻo le 0.2%, o le meaʻai maualuga maualuga ma meaʻai maualalo.O i'a i'a filifilia mai fafo e mauoa i mea'ai.
- O le Millet e maualuga lona aoga ma e mauoa i polotini ma ga'o ma vaitamini.
2. E leai ni mea fa'asao ma leai ni mea'ai
3. E fafaga ai le manava, maualalo-kalori ma maloloina.
4. O se ipu i le aso, tumu i le malosi.
5. Auala e 'ai ai:
- 1. Liu ese, aveese le tapuni palasitika ma le fa'amaufa'ailoga pepa, fa'avevela mo le 3-5 minute.
- 2. Po'o le fa'afefe, aveese le tapuni palasitika ma tatala le fa'amaufa'ailoga pepa.Fua le oloa i le atigipusa ma vai faʻafefe mo le 4-6 minute.Ona mafai lea ona e fiafia i ai.Faʻaeteete i mea vevela ma le atigipusa pe a e tuʻuina atu.
