Fillet Herring Fa'a'aisa ma Roe
Vaega
- Lanu:Mumu, samasama, lanumeamata
- Tofo:O le tu'ufa'atasiga o herring ma capelin roe ma se lanu matagofie, fou ae le fa'a'a'ai, fa'apipi'i fa'afuafua, mafiafia ma suamalie.
- Mea'ai paleni:O Herring, mauoa i phospholipids, ei ai sona aafiaga faavavega i le soifua maloloina o le cardiovascular, faasolosolo malie ona faʻaitiitia le toto maualuga ma faʻagesegese le fua o le atherosclerosis, ma e iai sona aafiaga aoga i le atinaʻeina o le faiʻai o le fetus i le taimi o le maitaga;E le gata i lea, o le tele o le calcium i totonu o herring e mafai ona puipuia ai le osteoporosis.
Capelin roe, mauoa i minerale, elemene ma porotini, ei ai sona aafiaga aoga i le soifua maloloina o le paʻu ma le tausiga o le paʻu.E iai foʻi le aʻafiaga o le faʻamamaina o le ate ma aveese le afi ma faʻamalamalamaina mata, aemaise lava mo mata o tamaiti laiti.
Fua Fautuaina
Fa'a'a'ai Fa'atasi ma I'a Roe Sushi
Saunia fillet herring fou, fa'aisa fa'aisa fa'atasi ma roe. Sauni sushi araisa, sushi bamboo pupuni, limu ma isi mea faigaluega e pei o naifi, molds etc. Fa'a'aisa fillet herring fa'amasani ma roe i luga o le araisa fa'apalapala ma ta'avale ma tipi i latou i le salati salati, ketchup, sausi wasabi, ma isi. Po'o le fa'afefiloi o fillet herring fa'aisa fa'aisa ma roe i totonu o le araisa ma tu'u i totonu o le limu e fai ai sau lava foliga sushi.
Fa'a'a'ai Fa'atasi ma I'a Roe salati
Saunia mea'ai o le sami e pei o samani, ula ma fualaau faisua mata e pei o le latisi ma lau shiso e fetaui lelei ma fillet herring fa'aisa ma roe. i se taumafataga.
