Kukama & I'a Maw Millet Porridge Supa Auro

1. Filifili mea e sili ona lelei

• O le kukama sami e mauoa i le sili atu ma le 50 ituaiga o mea aoga taua masani e pei o porotini, minerale ma vitamini, ma le 18 ituaiga o amino acids o loʻo i totonu o le tino e mafai ona faʻaleleia ai le gaioiga o le tino ma faʻamalosia le malosi o sela o le tino.
• O le i'a o se tasi lea o le "Eight Treasures", fa'atasi ai ma le ofaga o manulele ma le apa a le shark. I'a maw ua lauiloa o le "marine ginseng". O ona vaega autu o collagen maualuga, tele ituaiga o vitamini ma calcium, zinc, iron, seleni ma isi elemene elemene. O le mea e maua i le porotini e maualuga e pei o le 84.2%, ma o le gaʻo e naʻo le 0.2%, o le meaʻai maualuga maualuga ma meaʻai maualalo. O i'a i'a mai fafo mai fafo e mauoa i mea'ai.
• O le Millet e maualuga lona aoga ma e mauoa i polotini ma ga'o ma vaitamini.

2. E leai ni mea fa'asao ma leai ni mea'ai
3. E fafaga ai le manava, maualalo-kalori ma maloloina.
4. O se ipu i le aso, tumu i le malosi.
5. Auala e 'ai ai:

• 1. Liu ese, aveese le tapuni palasitika ma le fa'amaufa'ailoga pepa, fa'avevela mo le 3-5 minute.
• 2. Po'o le fa'afefe, aveese le tapuni palasitika ma tatala le fa'amaufa'ailoga pepa. Fa'asu le oloa ile atigipusa ile vai fa'afefe mo le 4-6 minute. Ona mafai lea ona e fiafia i ai. Faʻaeteete i mea vevela ma le atigipusa pe a e tuʻuina atu.