Faasee faanatura ma mea eli ma roe
Foliga
- Lanu:Mumu, samasama, lanumeamata
- Tofo:O le tuʻufaʻatasiga o le 'aʻai ma Capelin Roe ma se lanu manaia, fou ae le iʻa, multi-sili ona manogi, gaʻoa ma suamalie.
- Oloa Meaʻai:Andring, Rich i Phospholipipibids, o loʻo i ai se aafiaga faʻavavega i luga o le ola fatu, ma faʻasolosolo atu le fua o le faia o le faiʻai i le taimi o maʻitaga; E le gata i lea, o le tamaoaiga o le auupega a Herering i mea e mafai ona puipuia ai le osteoporosis.
Capelin Roe, Rich i Minerals, Talia elemene ma Porotini, e sili ona aoga i le paʻu soifua maloloina ma paʻu. E i ai foʻi le iʻuga o le faʻamamaina o le 'aiga ma aveese le afi ma faʻafeiloaʻi mata, aemaise mo mata o tamaiti laiti.
Fautuaina le fua
Slick Heing ma le Ati Roe Sushi
Saunia ni tala fou, faʻaʻaisa o loʻo faʻapipiʻiina o mea e te fiafia ai i le roe.prepare sushi araisa, sushi o le ie puipui o le araisa, o le susu ma le lalagaina o le lalagaina Roe i le araisa ma tuu i totonu o le ata e fai ai lou lava foliga o sushi.
Faaputu le lalagaina ma le iʻa roe salati
Saunia meaʻai o potu e pei o sakamon, virws ma raw breaks pei o le utupoto ma shiso o loʻo sologa lelei ma le giecen o loʻo tumau mo i latou o loʻo sauni i ai.
