Faʻaʻaisa o le faʻaʻaisa ma le faʻaʻaisa o le polofesa, soifua maloloina ma le vave, saunia ipu
Foliga
1. Filifili mea sili ona lelei
- Ablolone o se aga masani ma taua Saina o loʻo i ai, o loʻo i ai i totonu o le pito i luga e fa sami. E tamaoaiga i meaʻai, mauoa i le tele amino acids, vitamini ma faʻailoga elemene. O mea e iloa ai obalone e sau mai "kapeteni jiang" o le okeni faʻafafaʻaiga, fou maua. Ina ua uma ona fusi faaeteete, e tofo lelei.
- Frozen noodles o se mau a o le mea autu o le falaoa o falaoamata o falaoamata. Sa faagaoioia falaoa falaoa i sooga, nonoa, lemu malulu ma tuu palasitika mo le migao. E mafai e tagata ona taumafaina le faigofie ma o tagata sadine e mafai ona taofia a latou uluaʻi tofo, faigofie ona kuka ma e le faigofie ona pala, ma o le tino o le dente.
- Shiutikes Mushroom o se mashrom meaai ma le maualuga o porotini, maualalo gaʻo, polysaskacride, tele A aminosi acids ma tele vitani.5. E faigofie ona e avea ma sili-kuka e ala i le na o le sasaina o le kapeteni Jiang Shing Sinzen na ofuina Ablone ma Noodles!
2. ABalone ma Shiirate Shimwams o loʻo mafuta atu mo le sili paleni meaʻai ma e sili atu le tofoina o le paleni.
3. E te 'ai
- E mafai ona faʻapipiʻi le metotia 1: 'Aua le aveina i fafo le taga abalone taga mai le afifi, vevela i luga e Microwave Ova mo 2-3 minute pe faʻapipiʻi le ato atoa mo 3-5 minute. Leai se mea e toe faʻaleleia ai le sadis, naʻo le faʻapipiʻiina o le 1-2 minute. Faafefiloi le saimini ma le faʻapipiʻiina lelei i ai, pe tautua ma au meaʻai e te fiafia iai.
- E mafai ona sili atu le faigofie le auala
